| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 香烤杏仁热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于高抬腿1分钟消耗的热量600 | |||||
1、杏仁洗净，加适量盐，一两勺差不多了，水没过杏仁，浸泡10分钟
2、水滤掉，把杏仁晾干，当然也可以用纸巾吸水分，这样省时间就是了，把杏仁铺在烤盘上
3、上下火，150℃，10～15分钟。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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