南瓜紫薯饼的热量和减肥功效

1、南瓜去皮，切小块上锅蒸熟。南瓜取出稍微晾一下加入面粉、酵母，少许水一起和成面团。如果南瓜蒸熟后出的水多就可以不用加水。和好的面比较软，盖上保鲜膜后等待发酵，约30分钟，看面团发起来，用手指压能看到面里有气孔出现就好。（发好的面团忘记拍照了）

2、熟紫薯切小丁，撵压成粉状。

3、花生取一些放入平底锅干焙，小火慢焙，火大会把花生烤糊就不好吃了，红色花生皮变成红褐色，花生皮有些会爆开，当然不会全部爆开，焙时不要离开灶台，免得烤糊。焙熟即可离火，晾凉备用。

4、将焙好的花生取出20g碾碎(喜欢花生香味浓的可以多加一点)，与紫薯碎加蜂蜜、糖一起搅拌，可以成团就可以了。可以挑一点馅尝尝甜度，觉得不甜可以再加点糖。

5、发好的面团，加干面粉在案板上轻揉，然后分成几个均等的小面团（大小自己定），用手搓圆，压扁做饼皮。

6、把馅料取等份出来，用手压成小圆饼放在饼皮中间，之后包好，把接缝处向下，在案板上压平。

7、平底锅里加少许油，做好的饼放入锅中，小火慢慢变成金黄色，煎熟即可出锅。

8、煎好的南瓜紫薯饼装盘，可以开吃喽！