| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋小饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野摩托25分钟消耗的热量240 | |||||
1、3个鸡蛋+40g白糖搅拌均匀。有打蛋器的尽情摇摆吧～～
2、加入过筛面粉125g
3、把所有混合物加入装裱袋，在这里我习惯找个杯子往里倒
4、开始你的大作吧！想咋挤～就咋挤～
5、我的作品不错吧！烤盘地下铺油纸！
6、烤箱预热完毕！150度，中层，上下火，15分钟，喜欢软的就可以拿出来吃了！这是翻过来的样子，如果喜欢脆一点的，可以翻过来后再烤10分钟。
7、完毕！晾干收藏！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与干贝、羊排、青椒搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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