| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1307千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 宝宝馒头热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡,相当于健身操280分钟消耗的热量280 | |||||
1、把水面粉酵母放进面包机发面。
2、揉面团，做成想要的形状
3、水开后，把做好的面团放入蒸锅。
4、20分钟后熄火，闷3分钟，拿出
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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