| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 鲜菇炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于铲东西45分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜的香菇去蒂洗干净，背切十字花，锅里烧开水，焯一下捞出沥干水分备用
2、备用
3、肉切丝，少许生粉，生抽拌匀
4、锅里加油烧热下姜片，蒜蓉炒香后倒入肉丝翻炒至熟
5、倒入香菇翻炒，加适量盐，小半碗水焖煮五分钟。
6、出锅，撒上葱花
7、开吃啦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与菠萝、苋菜、莲藕搭配；与明虾、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
