| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 超简单奶盖红茶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量900 | |||||
1、纯牛奶在奶锅中煮到微微温热。
2、用电动打奶泡器打出丰富奶泡。
3、用红茶包泡出一杯红茶，将奶泡倒在红茶中，有部分沉底和红茶混合成奶茶，一部分则浮在表面成奶盖。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与果汁、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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