| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 素炒豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于水中柔软体操66分钟消耗的热量240 | |||||
1、将豆腐干切好。
2、起油锅，将豆腐干剪至两面金黄。这小家伙那副眼镜戴着，还拿一只手遮住脸，呵呵，这怎么炒？
3、沿锅边添加少量清水，下葱花、盐、生抽、鸡精调味。
4、成了，味道还过得去，反正她吃完了，呵呵。
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、清肺健肤、降血压等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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