| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 烤肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于洗衣服839分钟消耗的热量129 | |||||
1、超市购买
2、五花肉洗净切片
3、洗净切好
4、洗净切好
5、各类蔬菜洗净
6、洗净切好
7、提前泡好的泡菜
8、蚝油、辣椒面、自然粉跟各种香料配制好
9、家中烧烤炉自烤
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋肝阴等功效；可与冬瓜、蘑菇、洋葱搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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