| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 豆浆抹茶布丁热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于健美操8分钟消耗的热量480 | |||||
1、5克抹茶粉。
2、冲入150克热豆浆。搅拌均匀。
3、10克吉利丁粉。
4、冲入50克热豆浆和50克热牛奶。搅拌均匀。
5、第2步和第4步搅拌均匀。
6、加入10克炼乳。搅拌均匀。
7、过筛两遍。
8、倒入布丁杯中。
9、盖好盖子，放冰箱冷藏一夜。
10、完成～
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
