变幻的葛粉-薄饼卷土豆的热量/卡路里_变幻的葛粉-薄饼卷土豆的做法

1、碗里加入些许葛粉、葱花、盐，些许清水搅拌，葛粉要完全化开，不能有颗粒，然后加入一个鸡蛋再搅拌下。（配图错误，是先加少许温水把葛粉融化掉，再加鸡蛋，防止葛粉颗粒化不开）
2、热好锅后，加入些许薄油，将搅拌好的葛粉摊开煎成一个薄饼。
3、薄饼里卷入一片生菜、炒好的土豆丝（也可以放些自己喜欢吃的食物，自由发挥），摆盘，然后就可以享受美味的早餐啦(≧?≦)

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与小米、肥牛、西红柿搭配；与鹅蛋、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、治疗高血压、抗癌等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、减肥等功效；可与包菜、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、防肿瘤等功效；可与生菜、洋葱、龙须菜搭配；与大葱、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

变幻的葛粉-薄饼卷土豆的热量和减肥功效