| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 烤面包热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于网球148分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料面包、黄油，蜂蜜
2、把面包二面刷黄油拍到烤盘上
3、儿子正好醒了，没拍到，先把烤箱预热，把面包放进去，180度我烤了9分钟，这个时间烤烤的程度，拿出来再二面刷上蜂蜜，在烤10分钟
4、甜甜脆脆的烤面包出炉
5、开饭
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、健脾、养心等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与黄瓜、南瓜子、雪花梨搭配；与茭白、豆腐花、生菜相克，同食可能会引起不适；
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