| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制简单健康的红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于爬楼梯206分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将赤豆洗净然后放入锅中炒，主要是去掉腥味。
2、然后拿粉碎机，搅碎成粉。
3、加水，糖，黄油搅拌均匀。
4、在放进微波炉 微波。
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、健胃等功效；可与枣、鲤鱼、鲫鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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