冬日美味－烤栗子的热量和减肥功效

1、油栗洗净，控水，可以用厨房纸巾或干净的布擦一下；

2、用刀在栗子的上部划出十字，我用的是水果刀，有人说剪刀更方便，但我家剪刀很钝，不好用，一定要划的口子大一点，这样吃的时候方便；

3、滴几滴油，我量了一下，也就3g左右，在小筐里晃几下，栗子的表面就都沾上油了；

4、烤盘铺上锡纸或油纸，把栗子平铺在上面；

5、烤箱上下火200度，30分钟，中层。

6、因为还有空间，不能浪费，我顺手又洗了四个小紫薯放了进去一起烤；

7、时间到了，就可以取出来了，栗子壳划开的地方都张开嘴了；

8、美味又不沾手的烤栗子，我能说比外面的糖炒栗子更好吃么…………

9、闺女特别爱吃这种原味的烤栗子，接她放学回家的路上再遇到糖炒栗子的店，她就会说，这里卖的没有妈妈烤的好吃！

10、受到小朋友的表扬，我真是很享受啊！！看到她吃的开心，我也就忘了给栗子划十字的时候那叫个费劲了！！一次也不要烤太多，家里人少的话，一斤也就够吃的了，平时买一些生油栗放着，想吃的时候划几个，跟着别的需要烤的食物一起烤也挺方便的。