| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 椒盐蒜香薯条热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于民族舞305分钟消耗的热量270 | |||||
1、薯条一包
2、锅里放入油
3、油热放入薯条
4、炸到两面金黄取出来备用
5、大蒜葱干椒切碎
6、锅里放入适量的油放入大蒜干椒葱爆香
7、在加入椒盐调味
8、在加入之前炸好的薯条翻炒入味即可出锅
9、椒盐蒜香味的薯条就好了
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、降血糖、促进消化等功效；可与排骨、洋葱、火腿搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、降血压等功效；
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