| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 红烧鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于有氧运动120分钟消耗的热量275 | |||||
1、原料
2、配料备好
3、鲫鱼洗净后沥干水分，抹上一层盐
4、锅内倒油烧热后，放鲫鱼煎至两面焦黄
5、放入配料
6、倒料酒，生抽
7、最后加少量开水
8、焖到汤汁收干即可
9、撒上葱花装盘
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、美容抗皱、和中开胃等功效；可与花生、豆腐、西红柿搭配；与鸡肉、蜂蜜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
