| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于刮掉油漆100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗干净泥
2、包上卫生纸,目的是吸水蒸气
3、再裹上报纸 目的是保持水分不被蒸发掉 这样做出来的红薯才不干哦 皮也容易掉
4、放进微波炉 5分钟 然后再反面微5分钟
5、总共10分钟,红薯就软了 可以吃喽
6、掰开看看,冒着热气呢
7、皮很容易揭掉的哦
8、很有食欲吧
9、再来一张
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、健脾胃等功效；可与猪排、大米、水芹菜搭配；与鸡肉、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
