| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 粉丝肉包热量/卡路里3875千卡 | |||
 热量3875千卡,相当于太极拳969分钟消耗的热量240 | |||||
1、1，和面:5克酵母加入250克水中搅匀，再倒入面粉中搅拌成棉絮状，用手捏成团，盖上盖子醒30分钟。
2，做馅儿:肉放锅中炒，再加粉丝一起炒，加盐，酱油，黄酒，葱姜蒜，香油，辣酱一起调味。
2、3，捏馒头
3、4，放入锅中继续醒半小时。
5，大火烧开，改中火10分钟。
4、吃包子了~
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗过敏、益气等功效；可与菠菜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、滋肝阴等功效；可与茄子、蘑菇、冬瓜搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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