| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 超简单烹大虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于刷牙156分钟消耗的热量120 | |||||
1、大虾一碟准备好 洗干净 剪掉须子
2、一碟葱姜蒜备用 去腥提鲜就靠它
3、热锅凉油 将葱姜蒜煸炒出香味
4、煸炒出香味后放入虾 翻炒不要太频繁 虾头以防炒掉
5、待至虾变色 放料酒 适量
然后放入盐 糖 糖的量可以多一点
6、放好料后盖上盖 利用蒸汽将虾焖熟 入味
两分钟后 勾芡盛出
7、盛出
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、开胃化痰、化瘀解毒等功效；可与豆苗、西兰花、香菜搭配；与荷兰豆、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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