南瓜冬枣大米粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、燕麦、五花肉搭配；与苦瓜、木瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；

冬枣的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治心血管病、解毒保肝等功效；可与兔肉、粳米、板栗搭配；与鱼肉、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、缓解胃痛等功效；可与桂圆、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；