| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米汁热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于乐队演奏80分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材，把玉米剥成一粒粒，胡萝卜去皮洗干净切片放锅里蒸熟，把蒸熟的玉米胡萝卜放到料理机加一碗半的水下去搅拌成汁
2、把搅拌好的汁放到小奶锅里煮开就可以了
3、成品来咯
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防癌、抗衰老等功效；可与魔芋、菜花、鸡蛋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与草鱼、羊排、西瓜搭配；与木瓜、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
