| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 烤箱奥尔良鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于水中柔软体操84分钟消耗的热量240 | |||||
1、买的土司，两片，切小片烤箱150度，12分钟约。烤完硬脆的，放入打粉机打。面包糠dine
2、鸡肉切小块，加吉美滋奥尔良粉，再加了蒜末姜末(觉得这样不腻些)，还有挤了坨芥末，还有生抽，结果太咸了。。。加了些生粉。再加了一半鸡蛋液。抓。
3、滚过面包糠，放入烤箱。
4、190度，12分钟约。done
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、强筋骨等功效；可与松子、板栗、冬瓜搭配；与芥末酱、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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