| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 2382千卡 | 397千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 998克 | 川贝柠檬膏热量/卡路里2564千卡 | |||
 热量2564千卡,相当于喷射雪橇366分钟消耗的热量420 | |||||
1、用电子称称好冰糖和川贝的量，川贝磨成粉，柠檬洗干净晾干，切成薄片，把里面的籽挖出，把所有的东西放在炖锅里，不放一滴水，开始十二三歌小时的炖吧，其间可以打开搅拌一下
2、这是炖了十来个小时后的样子，基本已经好了，在炖稠一点就好了
3、炖完装瓶，最好玻璃瓶吧
4、等到要吃的时候取一勺泡水就可以了，味道还不错哦
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与橘子、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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