| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 626千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 红薯粥热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于吃东西583分钟消耗的热量90 | |||||
1、将大米洗净浸泡6小时以上；
2、将浸泡好的大米沥干水分，倒入电饭煲内胆中；
3、加入1500ml清水；
4、红薯去皮，滚刀切块；
5、将切好的红薯块放入电饭煲内胆中；
6、将电饭煲内胆移至电饭煲中；（请务必擦拭去内胆外侧的和电饭煲内侧附着的米粒和水滴等，确保电饭煲内外保持清洁）
7、合上电饭煲盖。选择“煮粥”，再按“开始”键，电饭煲就开始工作啦！
8、经过一个半小时，香糯的红薯粥就好了。
9、装入碗中，不错吧！
10、再来一张！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、健脾胃等功效；可与水芹菜、米面、猪小排搭配；与大闸蟹、海蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、锁阳、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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