| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 花生植物奶热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于蹲起111分钟消耗的热量240 | |||||
1、泡好的黄豆，和花生米
2、豆浆机加水放入材料，选择五谷豆浆
3、待机器报警沥出豆浆
4、根据个人口味加入砂糖即可
5、成品
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、美白护肤、养颜护肤等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、小米搭配；与猪血、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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