| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 紫署豆汁热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于讲话247分钟消耗的热量108 | |||||
1、紫署洗净去皮切成小碎丁，隔夜泡好的黄豆
2、黄豆和紫署丁倒入豆浆机里
3、加适量饮用水接通电源，20分钟后香浓的豆汁就做得了
4、香浓的黄豆豆汁
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与花生、小米、茄子搭配；与北极虾、芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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