| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 408千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 89千卡 | 389千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 363千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 超简单15分钟手套膜热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于椭圆运动机86分钟消耗的热量600 | |||||
1、（除猪油外的材料混合）把中粉+糖粉+水混合均匀。
2、混合成面絮状，盖保鲜膜静置25分钟。
3、25分钟后拿出来搓揉成光滑面团。出现膜的痕迹。
4、我揉了5分钟这样就出现膜的痕迹。
5、出现膜的痕迹然后再混合猪油。一开始会有些油面分离，可以捏抓揉把猪油混进面团里，然后搓揉。
6、搓揉出一定的弹性后即可摔面。（若弹性不够可要注意，不然一不小心面就真的摔出去了）
7、摔那么2～3分钟就差不多了，可以取面团撑开是否出现手套膜。
8、超级简单快速且不怎么累的方法。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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