鱼片瘦肉粥的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、下气、调中等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、壮阳益精、增强免疫力等功效；可与鸭肉、羊肉、羊骨搭配；与石榴、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、滋肝阴等功效；可与蕨菜、苋菜、圆茄子搭配；与何首乌、甘草、北极虾相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、壮阳益精、滋阴补肾等功效；可与芦笋、羊骨、竹笋搭配；与山楂干、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、苹果、秋里蒙苹果搭配；与番茄汁、黑柿番茄、番茄辣酱相克，同食可能会引起不适；