酸豆乳蛋卷的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血脂、防止血管硬化等功效；可与燕麦片、小米面、红枣搭配；与酸奶、猪肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、预防糖尿病、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、均衡营养、生津止渴等功效；可与苹果、牛奶、川贝母搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；