红枣枸杞银耳雪梨汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、清肺止咳等功效；可与百合、无花果、冰糖搭配；与帝王蟹、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、补肝等功效；可与蚕豆、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与黑豆、黑木耳、花生搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、嫩肤、益胃等功效；可与梨、雪梨、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；