| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于登山机121分钟消耗的热量402 | |||||
1、南瓜500克，切片上蒸锅蒸熟！
2、蒸熟后取出晾凉，然后用勺子压碎，加上20克奶粉（也可以不要），搅拌均匀！
3、再加一勺糖，喜欢甜的可多加，和南瓜1:1的比例加入糯米粉，和匀（糯米粉分次加入，不要一次到入）
4、和匀后成这样的团！
5、搓成小球，用手掌轻轻压平，成这样！
6、油锅烧六成热时下南瓜饼炸，注意小火，全程小火！
7、两面金黄后捞出控油，盘里放吸油纸装盘！
8、外焦里嫩，酥软香脆，还等什么，开动吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血糖、益气等功效；可与芦荟、枣、糙米搭配；与大花蟹 、羊骨、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与桑葚、枣（鲜）、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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