| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 画一样的煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||

1、用煮蛋器先把鸡蛋煮好

2、准备好青菜叶,画好一幅草图,把草图和青菜叶叠在一起,剪出图案的剪影

3、把剪影贴在煮好剥了壳的鸡蛋上,拼贴成整体画面

4、用纱布把蛋扎紧,纱布不要太小

5、先把茶叶和卤料一起放进纱布上扎紧成一个卤料包,砂锅里放上卤料包煮开熬一会儿,让卤料汤颜色变得浓

6、把包好的花蛋放进卤料汤里煮开,放进适量的盐煮1分钟即可关火,然后泡一晚上或泡三四个小时,泡的时间长颜色会更深更好看

7、去掉沙布袋,慢慢揭掉树叶

8、漂亮美味的花样卤蛋就出来了
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效;可与北极虾、银鱼、小米搭配;与雪莲果、地瓜、桔子相克,同食可能会引起不适;
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