| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、清水煮蛋开锅关火
2、放凉水抜一下好扒皮
3、卤汁，酱油，老抽，少盐，大料，花椒，茶叶，香叶，桂皮，清水适量煮开，放蛋
4、煮几分钟就可以，一起放过夜口感更好吃，放冰箱可以几天都不坏的，我做的多，早上可以就这粥一起吃，帮帮滴
5、开吃了:-D
6、怎么样？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与洋葱、百合、青椒搭配；与糖精、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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