| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 南瓜丝鲜肉包热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于田径118分钟消耗的热量450 | |||||
1、先把4到8的材料混合和面，然后等待发面。
2、把1，2，3，9混合，按顺时针方向搅拌上劲，放入冰箱冷藏，然后去玩一个小时左右！^_^
3、分割面团按自己喜欢的大小，开始包包子，放入蒸锅里闷四十分钟。开大火蒸十五分钟，再闷三分钟开盖
4、开吃
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、通阳、滋阴补阳等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、大便秘结、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与米汤、橙子、酒相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防糖尿病等功效；
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