| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 煎饼盒子热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于种花287分钟消耗的热量270 | |||||
1、一步一步教你怎么折
2、再折
3、四层中间的位置铺馅
4、左右再折
5、就想这样
6、再折
7、把余出来的部分塞到口里，要塞在馅的上面，这样不会露馅
8、像这样
9、边上压一压
10、锅里图上油，小火两面烙，一定要小火勤翻面，因为煎饼薄，爱糊，两面微黄就好了
11、香酥的煎饼盒子就好啦！嘿嘿！太好吃了
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、解毒等功效；可与明虾、鲫鱼、鹌鹑蛋搭配；与白酒、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与洋葱、辣椒、菠菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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