| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于拉筋65分钟消耗的热量150 | |||||
1、找个空盆，把大蒜摆在里面，加适当的水，放在阳光下，大约1周就能长成这样
2、心疼的割了
3、将蒜苗洗净切段，打入鸡蛋加盐翻炒，快速出锅
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱虫、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与茼蒿、苋菜、北极虾搭配；与鹅、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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