| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 五分钟搞定抹茶蛋糕热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于上下蹲182分钟消耗的热量240 | |||||
1、一大勺面粉
2、一茶匙砂糖
3、三分之二茶匙抹茶粉
4、加入一个鸡蛋
5、上下搅拌
6、搅拌了45秒
7、搅拌一分钟即可啦。要是觉得色度不够可以再加一点抹茶粉进入搅拌哦！
8、高火一分钟
9、天辣噜～
10、这就是成品啦～我觉得加的糖有点少，可以多加点！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、防癌、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与紫菜、北极虾、羊排搭配；与红薯、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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