| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1052克 | 果丹皮热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于烫衣服592分钟消耗的热量120 | |||||
1、挑选漂亮的红果子
2、用筷子捅去核，或者直接很暴力的捏扁去核，（很容易氧化，可以用水泡着）
3、全部捞起倒进锅里加点水，煮到有些软，再用搅拌机搅成图片这样
4、加入适量白糖或冰糖熬煮，太稠可加适量清水
5、平铺在烤盘，中层120度30分钟，或者自然风干，我晒了两天就很漂亮了
6、好吃的更本停不下来，
7、剩下的可以直接做果酱，我装了三瓶，可以做面包夹心，胃口大开哇(⊙o⊙)哇！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、消食健胃、抗癌等功效；可与蜂蜜、核桃仁、枸杞搭配；与桂鱼、笋瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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