| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 营养快手早餐-奶香玉米饼热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于游泳142分钟消耗的热量360 | |||||
1、将面粉，砂糖，玉米粉和泡打粉混合。
2、鲜奶不要一次加入，视面粉的吸水能力酌情加，调成稠一点的面糊。
3、电饼铛预热后，刷油，把玉米糊摊平在饼铛里，要摊均匀，加盖闷两分钟，翻面，两面烙到金黄出锅。
4、成品
5、改刀，装盘，开动。酥香可口呀～
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、养颜、美容等功效；可与蒜蓉辣酱、山药豆、脆山药搭配；与螺、螺肉、石螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与钙粉、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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