| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 五花肉炖砂锅热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于包装礼物392分钟消耗的热量90 | |||||
1、五花肉切块
2、白菜切条大小根据情况来定
3、粉条提前两个小时用凉水泡
4、用炒锅将五花肉炒变颜色后加入葱姜八角后放入填好水的砂锅，砂锅炖三十分钟后依次加入白菜粉条后炖二十分钟即可出锅
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、防癌、益气力等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、除烦解渴等功效；可与火腿、红枣、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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