| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 香软番薯馒头热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡,相当于深蹲366分钟消耗的热量240 | |||||
1、这是已经加了蒸好的番薯，捣成泥跟面粉，奶粉，酵母，和成团的成果。
2、将保鲜膜覆盖起来进行2个小时的发酵，发酵成比起初大2倍即可，或用面粉涂手上戳面团不反弹，说明已发酵好。
3、这就是发好的样子，很大碗吧，嘿嘿。
4、成蜂窝状就可以拿出来柔啦。
5、做成自己喜欢的形状放入蒸锅，因本人趁宝宝入睡做的，所以形状不太好看，将就下哈。
6、放锅里闷5分钟，开大火15分钟，关火放置5分钟开锅即可完成。
7、成品。
8、成品，好吃。
9、你们也可以试试。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、补充营养、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与橘子、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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