肉酱意大利面的热量/卡路里_肉酱意大利面的做法

1、煮好意大利面，用凉水冲过后用植物油拌匀
2、一个西红柿去皮和娃娃菜、灯笼椒一起切丁
3、猪肉剁碎然后加入淀粉盐生抽腌制一下下
4、锅里放油，稍微放多一些，放进猪肉抹炒散，待变色后放入一小瓶盖的生抽再放入切好的西红柿和娃娃菜，炒出一点点汁后放入清水再放入番茄酱煮一会，等水煮少了后，放入灯笼椒（这样是为了保持灯笼椒的脆爽，甜甜的口感），在放面之前放一小瓶盖的老抽让颜色变得深一些，把煮好的面放进去中火拌匀，再放适量盐，关火，出锅
5、盛盘，开吃?

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、芥蓝、山楂搭配；与鳙鱼、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有防止坏血、去湿、舒缓神经等功效；可与鸡蛋、圆白菜、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、护肤、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

肉酱意大利面的热量和减肥功效