| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 水晶包热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于哑铃305分钟消耗的热量180 | |||||
1、肥猪肉去皮用水焯一下断生
2、捞出放入白糖3大勺，拌匀
3、把酵母用温水兑好，面粉在中间挖个洞把酵母水分几次放入，揉出面团
4、放热水，密闭空间发酵1小时
5、把面团分成几等分，擀圆
6、三个方向往中间捏合
7、放温水进锅，把包子放入蒸屉，再次发酵10分钟。
8、上锅蒸15分钟，闷3分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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