| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 水果酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于扫地35分钟消耗的热量180 | |||||
1、时令水果切片或切块，与酸奶混合。我常用苹果、奇异果、草莓、香蕉，味道都很好。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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