| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 煎年糕热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于堆肥143分钟消耗的热量300 | |||||
1、年糕洗干净，对半切开
2、点火热锅，不粘锅倒入少量油
3、年糕煎至两面金黄即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、延年益寿等功效；
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有防衰老、消火、长寿等功效；
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