冬日暖心培根蔬菜汤的热量/卡路里_冬日暖心培根蔬菜汤的做法

1、准备好食材
博主今天检查冰箱蔬菜全冻坏了就剩下土豆胡萝卜青菜白菜
土豆切片胡萝卜切片午餐肉切片青菜撕成一片一片白菜切段放旁边西芹菜取梗切段
首先先煎培根放旁边（煎培根可以不放油）然后培根放下面依次午餐肉胡萝卜土豆西芹菜
2、加入水大火烧开后小火炖30分钟
3、加入白菜继续炖10-20分钟左右依照个人习惯可以加盐黑胡椒不过我喜欢淡淡原汁原味汤
出锅照片忘记拍了我煮的食材不够多希望大家放出自己美图 haha

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、健脾等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、增加食欲等功效；可与香菜、莴笋、绿豆芽搭配；与茄子、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；

冬日暖心培根蔬菜汤的热量和减肥功效