| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 165千卡 | 33千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 蔓越莓果酱热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于太极拳415分钟消耗的热量240 | |||||
1、把蔓越莓泡十分钟后洗干净入锅
2、把白糖砂糖与蔓越莓一同放入锅中煮开，烧开后从大火转中小火。记住，一定要不断搅拌，使糖完全化开。
3、把待装果酱的玻璃瓶用开水煮一下高温消毒。
4、不停的搅拌，就这么简单果酱就做好了。撒上核桃仁，准备装瓶吧！
5、和饼干面包配起来，味道特别好^_^
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、养颜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、和胃润肺等功效；可与草莓、莼菜、香蕉搭配；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、润燥滑肠、消炎等功效；可与荸荠、梨、猪腰搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
