| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于迪斯科38分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料：木瓜1个，牛奶一盒（200ml），QQ糖两袋（约50g）
2、QQ糖放碗里，隔水加热
3、待QQ糖融化后，拿出锅来冷却一会儿，最好一直搅拌
4、冷却差不多以后，慢慢加入牛奶，一直搅拌，直至相融
5、木瓜切个口，用勺子将里面籽掏空，记住切开的盖子要留着
6、将搅拌好的牛奶QQ混合物注入木瓜，盖子合上
7、多余的牛奶QQ可以倒入其他容器做布丁～将木瓜和容器放入冰箱冷藏室，静置一夜
8、第二天拿出来切好，就可以享用啦～
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗癌等功效；可与蘑菇、香菇、狗肉搭配；与海虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；
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