蒜煎小香菇的热量和减肥功效

1、材料图。

2、往要洗的香菇中加一勺面粉。

3、接水充分搅拌后静置几分钟，在流动的水下冲洗，香菇很容易洗干净。

4、洗好的香菇，大蒜切片，四季豆切小段。

5、炒锅倒油，下蒜片炒香。

6、下香菇略煎。

7、下四季豆粒。

8、加盖小火慢煎，中间需要打开翻面。

9、煎至香菇变软变少后加盐

10、１０、加糖，我喜欢加一点点糖，成菜口感柔和。

11、１１、淋生抽，翻炒到调料入味儿

12、１２、出锅即可。