| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 31千卡 | 387千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 42千卡 | 278千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 家庭版布丁热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于冰上掷石游戏27分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米粉 给你们看一下 别买错了
2、在锅中搅拌（牛奶 玉米粉 砂糖的顺序先后倒入锅中。）要搅拌到完全融合
3、开始加热 不要太大的火 当发现这样的稠度的时候 最小火 计时2分钟关火 在关火之前 倒入香草味道的调味品一滴 就可以放入模型里面了
4、搅拌中
5、最后装入模具中 冷藏半个小时以上就可以享用了 一般我都是晚上做好 早上起来吃 注意 放入模具之前模具用水涮一下 这样拿出来的时候很方便
6、补一下果酱作法 果酱、水、柠檬汁按15:1:1调一下（1人量）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、预防便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与枣、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、消除疲劳、促消化等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、化痰止咳等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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