| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 咖啡牛奶热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于唱歌78分钟消耗的热量120 | |||||
1、把一勺咖啡放在咖啡杯子里
2、泡咖啡，水倒少一点
3、煮牛奶
4、把煮好的牛奶倒在泡好的咖啡里
5、最后，把两块方糖放在咖啡牛奶中
6、这样一杯美味的咖啡牛奶就做好了，配上自己做的牛轧糖和曲奇饼干。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与杨梅、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、美容皮肤、治便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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